INGREDIENTES:250 ml de leche VEGETAL (Ya que, la leche de origen animal tardamos más tiempo en digerirla y podríamos perder parte de los nutrientes en el proceso. En este caso, yo utilizo bebida de arroz). También es importante que no lleve azúcares añadidos. 2-3 cucharaditas bien llenas del preparado ENERGY . Recomendamos añadir 2 cucharadas de miel y añadir un chorrito de agua. (Al gusto)PROCESO: Mezclamos en nuestra batidera y listo!! Podemos tomarlo tanto frío como caliente. IDEAL para antes de tu entrenamiento o como desayuno muy nutritivo. Entra en el post anterior y descubre algunos de sus muchos beneficios. Leer más

¿QUÉ BENEFICIOS APORTAN NUESTRAS FÓRMULAS ENERGY Y SPORT?En YesNatural estamos convencidos de que los alimentos deberían ser nuestros primeros “medicamentos”. Elaboramos nuestras fórmulas a partir de alimentos funcionales con numerosos beneficios (respaldados siempre por estudios científicos), tanto por sus propiedades nutricionales (aporte de nutrientes y micronutrientes…) como por el aporte de fitoquímicos (1) naturales. ENERGY. Es una fórmula energética que puedes utilizar antes o durante el ejercicio, en épocas de estudio (1) o incluso para el día a día, como desayuno completo. Leer más

La menopausia, no es una enfermedad. Es un proceso natural por el que la mujer debe pasar. Al tomar Maca andina o de mejor sabor ENERGY (que la contiene) 2 medidores 2 veces al día, ayuda a regular el funcionamiento glandular, por lo que tanto hipofipófisis como las gónadas se ven beneficiadas, con la consecuente atenuación de las sensaciones molestas (sofocos, sudoraciones. . . ). Otra cosa importante, es el aporte del resto de beneficios generales y verificados clínicamente de la maca, así como los componentes de Energy, ampliamente estudiados. La menopausia es el periodo de la vida de la mujer, marcado por la interrupción de la menstruación. Leer más

Lo más importante es que respete sus límites actuales y que cuide de sus pies. No ahorre en zapatos y cálzate bien, pruebe varios pares antes de escoger, ya que cada fabricante tiene una horma distinta. Debe sentirse estable dentro del calzado y que la suela sea flexible. La amortiguación, la estabilidad y la flexibilidad deben guardar equilibrio entre sí.  Es muy importante antes de salir estar bien hidratado y con la nutrición celular en sangre como el complemento Energy de YesNatural, como bebida isotónica, también se puede llevar para hidratar y mineralizar durante el ejercicio, y para recuperar los minerales perdidos en la sudoración. Leer más

El envejecimiento influye en la capacidad de obtener los nutrientes necesarios porque afecta a la dentadura, la capacidad de absorción del aparato digestivo, la producción de saliva, etc. Para suplir este déficit de micro nutrientes y algunos aminoácidos, es conveniente el aporte de alimentos concentrados “super-alimentos” ricos en nutrientes y de fácil asimilación. Cómo Energy, proteína de guisante o espirulina ecológica y libres de contaminantes. Aparte de ingerir frutas con aporte de Vitamina A (melocotones, ciruelas, albaricoques, zanahorias, alubias. . . )Vitamina B (albaricoques, melocotones, mandarinas, ciruelas, guisantes, …)Vitamina C (fresas, naranjas, limones, cerezas, mandarinas, manzanas, coles de bruselas, albaricoques…)y Vitamina D (exponerse un tiempo prudente al sol diariamente, mantequilla, leche…)YesNatural facilita de forma muy cómoda este aporte extra que complemente una correcta alimentación. Leer más

Falco Trail es mi prueba favorita, ya que se disputa en mi ciudad natal (Cehegín, Murcia). Tal es así que el pasado sábado (7/12/19) participé por 6ª vez. Una prueba que ha permanecido a la Spain Ultra Cup o ha sido Campeonato de España de Trail RFEA (2. 018). Esta vez mi única motivación era rendir homenaje a esa persona que nos dejó hace 2 años, precisamente el mismo año que conseguí ganar la prueba (última prueba de Spain Ultra Cup), y desde donde quiera que esté me ha llevado a repetir victoria esta vez. En el transcurso de la misma he utilizado, entre otros, geles (endurance y sprint) y #energy de @yesnatural, ya que me aporta ese extra de proteína y minerales, como el magnesio, tan necesarios en pruebas de resistencia como ésta, donde invertí 5:15 horas para poder cruzar la línea de meta. Leer más

Cualquier entrenamiento deportivo provoca micro roturas en las fibras musculares. Los 30 minutos después de haber terminado de entrenar, representan una VENTANA DE TIEMPO en la que tus fibras musculares se encuentran más receptivas. Si durante esos 30 minutos consumes las cantidades adecuadas de líquidos, proteínas y carbohidratos, recuperarás tus fibras musculares, ayudándolas a crecer fuertes, a mantenerse y recuperarse para estar listas para el próximo entrenamiento. Si esperas más de 30 minutos, tu cuerpo ya habrá producido cortisol, hormona que provoca acumulación de grasa en el torso y atrofia los músculos. Leer más

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad es una acumulación de anómala o excesiva de grasa que supone un riesgo para la salud. Se diagnostica mediante el índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo el peso de la persona por el cuadrado de la altura (kg/m2).  La obesidad se clasifica, según el IMC, como:Moderada: entre 30 y 35. Severa:       entre  35 y 40. Mórbida:     superior a 40. El aumento de tejido adiposo, se traduce en un aumento del contenido graso en los adipocitos y en una multiplicación del número de células, va acompañado de un mayor riesgo de padecer enfermedades como el síndrome metabólico y la diabetes, patologías cardiovasculares y determinados cánceres. Leer más

Las cefaleas (dolor de cabeza) recurrentes pueden llegar a ser incapacitantes. La migraña, no es el más común, pero sí el más estudiado. En Europa las cefaleas tensionales (derivadas del estrés psíquico o de contracturas de los músculos cervicales. . . ) afectan a 2 de cada 3 hombres y a 8 de cada 10 mujeres. Las cefaleas crónicas a 1 de cada 20 personas. Los síntomas, además del dolor, son múltiples y no tenemos espacio para ello. El diagnóstico lo tiene que hacer un profesional de la salud cualificado (su médico). Abarcando los principales orígenes, es recomendable:La relajación completa o meditación. Leer más

Evitar lesiones, molestias y sobrecargas tras un ejercicio físico intenso y a la vez, notar mejorías en nuestro rendimiento debería ser objetivo de todos. Por un lado, tenemos la “Recuperación Neuro-Muscular” (orientadas a la relajación del tono muscular y la recuperación de una longitud óptima). -La conseguiremos con estiramientos suaves, ejercicios de relajación y aplicando gel frío. Por otro, la “Recuperación metabólica” (para la normalización de los tejidos, su riego sanguíneo, la acumulación de toxinas y sustancias de desecho, para lo que es necesaria una correcta hidratación y nutrición). Leer más

 

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