Lo más importante es que respete sus límites actuales y que cuide de sus pies.

No ahorre en zapatos y cálzate bien, pruebe varios pares antes de escoger, ya que cada fabricante tiene una horma distinta.

Debe sentirse estable dentro del calzado y que la suela sea flexible. La amortiguación, la estabilidad y la flexibilidad deben guardar equilibrio entre sí.

 Es muy importante antes de salir estar bien hidratado y con la nutrición celular en sangre como el complemento Energy de YesNatural, como bebida isotónica, también se puede llevar para hidratar y mineralizar durante el ejercicio, y para recuperar los minerales perdidos en la sudoración.

Para que el paseo sea más agradable, recuerde:

    Es preferible no caminar a pleno sol. Mejor por las mañanas o por las tardes. Lleve ropa cómoda, que no le apriete. Que sea transpirable y no ruidosa.Caminar al principio por una superficie plana facilitará la concentración. Tome Energy o agua mineral antes, durante y después de caminar.Comience lentamente y luego coja ritmo, sea este vigoroso o lento.Sincronice una respiración amplia con el movimiento.Al caminar, ponga conciencia en el cuerpo y disfrute.


Diviertase tanto como pueda. Caminar es uno de los ejercicios más completos y beneficiosos para la salud.

SALUD! R.Argudo

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