Lo más importante es que respete sus límites actuales y que cuide de sus pies.
No ahorre en zapatos y cálzate bien, pruebe varios pares antes de escoger, ya que cada fabricante tiene una horma distinta.
Debe sentirse estable dentro del calzado y que la suela sea flexible. La amortiguación, la estabilidad y la flexibilidad deben guardar equilibrio entre sí.
Es muy importante antes de salir estar bien hidratado y con la nutrición celular en sangre como el complemento Energy de YesNatural, como bebida isotónica, también se puede llevar para hidratar y mineralizar durante el ejercicio, y para recuperar los minerales perdidos en la sudoración.
Para que el paseo sea más agradable, recuerde:
- Es preferible no caminar a pleno sol. Mejor por las mañanas o por las tardes.
Lleve ropa cómoda, que no le apriete. Que sea transpirable y no ruidosa.Caminar al principio por una superficie plana facilitará la concentración.
Tome Energy o agua mineral antes, durante y después de caminar.Comience lentamente y luego coja ritmo, sea este vigoroso o lento.Sincronice una respiración amplia con el movimiento.Al caminar, ponga conciencia en el cuerpo y disfrute.
Diviertase tanto como pueda. Caminar es uno de los ejercicios más completos y beneficiosos para la salud.
SALUD! R.Argudo
